不少男人被那方面的问题缠上：要么想硬的时候硬不起来，要么刚进去就忍不住，稍微折腾几下就累得气喘吁吁。其实不用急着吃补药，关键在肝、肾、脾这三个 “开关”，调对了状态自然回来！
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一、硬不起来、没劲儿——先疏肝理气很多人硬不起来，不是肾不行，是肝气堵了。肝负责疏导气血，要是平时爱生闷气、压力大，肝气一堵，气血到不了 “宗筋，自然硬不起来。同时伴有：想硬的时候硬不起来，硬得不够，平时总觉得胸口胀、爱叹气，吃饭也没胃口，压力大的时候更严重。调理：玫瑰花 5 克、佛手 5 克、陈皮 3 克，开水泡着喝。玫瑰花疏肝解郁，佛手通气血，陈皮理气，每天喝两杯，帮肝气顺起来，气血通了，硬度慢慢就回来了。
二、时间短、控制不住——温肾固涩要是总控制不住，没几分钟就结束，而且平时腰冷、手脚凉，晚上老起夜，多半是肾阳不足，“固摄力” 不够了。只有肾阳足，闸门才能关紧，时间自然长。
主要就是：性生活时间短（不到 3 分钟），腰膝冷痛，手脚冰凉，晚上起夜 2-3 次，没什么欲望，稍微受凉就拉肚子。调理：经典的 “肾气丸” 就是不二之选。这个方子是温补肾阳的经典方，熟地黄、山茱萸补肾精，桂枝、附子温肾阳，搭配茯苓、山药健脾助吸收，帮肾阳慢慢 “蓄能”，固摄力强了，时间就能控制住。
三、体力差、动几下就累——健脾补气血性生活时没体力，动几下就软、气喘吁吁，问题可能在脾。脾负责生产身体需要的能量，脾虚了，气血不够，身体没劲儿，那方面自然跟不上。典型情况：同房时容易中途软下来，平时总觉得累、没精神，说话都没力气，脸色发白，大便还不成形，吃点凉的就拉肚子。日常调理：那这碗 “山药莲子茶”就很对症—— 山药、莲子、炒白扁豆。山药健脾，莲子补气血，炒白扁豆温脾止泻，坚持喝，气血足了，体力慢慢就上来了，同房时也更有劲儿。
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